A megfelelő mennyiségű és minőségű táplálkozás meghatározza a születendő gyermek jövőbeli egészségét, javítja a kismama fizikai erőnlétét, lelki egyensúlyát, s emellett segíti felkészíteni a szervezetét a szoptatásra. Érdemes tehát körültekintően megtervezni a várandósság, és a szoptatás időszakát érintő menüket. Fontos, hogy a